Massage-Guns sind die neue Geheimwaffe für Entspannung von Kopf bis Fuß

Fitness-Trend Massage-Guns: So funktionieren Massagepistolen

Massagepistolen arbeiten nach dem Prinzip der Perkussion. Das bedeutet, dass sie schnelle, klopfende Bewegungen und Vibrationen ausführen, die durch unterschiedliche Aufsätze direkt auf den Körper übertragen werden. Dafür sind sie mit einem kleinen Motor ausgestattet und werden meist mit einem Akku betrieben.

Mit den Schlägen auf bestimmte Muskeln fördern Massage-Guns die Durchblutung und sollen Faszien lockern. Einsatz finden die modernen Fitness-Geräte daher vor allem im Rahmen der Regeneration im Leistungssport. Sie eignen sich jedoch auch bestens dazu, Verspannungen zu lösen. Wer die Massagepistole zum ersten Mal benutzt, sollte vorsichtig sein und mit der geringsten Stufe starten, um die Muskeln an die Bewegungen zu gewöhnen. Außerdem sollten die Geräte nicht auf empfindlichen Stellen angewendet werden.

Fitness-Trend Massage-Guns: Die besten Massagepistolen für jeden Typ und jedes Budget

1. Massage-Guns für Marken-Fans

Zu den bekanntesten Vertretern der Massagepistolen gehört die Theragun von Therabody. Sie ist in verschiedenen Ausführungen erhältlich, die sich an unterschiedliche Zielgruppen richten.

Wer eine Massage-Gun für den Home-Gebrauch sucht, wählt die Theragun Prime (ca. 299 €). Sie bietet die wichtigsten Basis-Funktionen und sorgt für eine effektive Tiefenmassage in wenigen Sekunden. Dabei besitzt sie mehrere Geschwindigkeitsstufen und vier Aufsätze. Das Gerät schafft die perfekte Balance: Es ist so leise wie eine elektrische Zahnbürste und erzielt trotzdem eine leistungsstarke Behandung. Das patentierete ergonomische Dreiechsgriff-Design ermöglicht das Gerät auf verschiedene Arten zu halten und gleichzeitig die Belastung der Hände, Handgelenke und Arme aktiv zu reduzieren.

Männer, die regelmäßig Sport treiben, greifen zur Theragun Elite (ca. 399 €). Diese ist besonders leistungsstark und dank smarter Schalldämmung im Vergleich zu anderen Massagegeräten extrem leise. Auch sie punktet mit anpassbarer Geschwindigkeit und Aufsätzen, die sich für verschiedene Muskelpartien eignen. Die Kalibrierung des Geräts lässt es zu, dass die Massage-Gun um 60 Prozent tiefer in die Muskeln eindringt – und das 40 Mal pro Sekunde. So werden selbst tief sitzende Verspannungen gelöst und Schmerzen gelindert. Tempo und Kraft der Massagepistole werden auf einem OLED-Bildschirm angezeigt . 

Leistungssportler setzen auf die Premium-Variante von Therabody: Die Theragun Pro (ca. 599 €). Um die Muskel-Recovery zu optimieren, verfügt die Massage-Gun über einen Dreharm mit vier einzigartigen Armpositionen, die den perfekten Winkel schaffen, um jeden Bereich des Körper perfekt zu erreichen. Weiteres Extra: Zwei Akkus für eine extralange Laufzeit. Fünf Geschwindigkeitsstufen und sechs softe Aufsätze ergänzen das Luxusmodell. So werden Beschwerden mit dem Smart perkussiven Therapiegerät der Exktraklasse schnell und zuverlässig gelindert.

Wer viel unterwegs ist, trifft mit der handlichen Theragun Mini (ca. 199 €) eine gute Wahl. Denn Krämpfe, Knoten und Verspannungen können zu den ungünstigsten Zeiten auftreten. Mit der kompakten und dennoch leistungsstarken Mini-Version kann die mobile Behandlung einfach unterwegs erfolgen. Das Gerät verfügt über drei Geschwindligkeitsstufen, die zwischen 1750, 2100 und 2400 Schläge pro Minute ausführen. 

2. Massage-Gun für Einsteiger

Zahlreiche Anbieter haben die neuen Massage-Guns in ihr Sortiment aufgenommen und bieten Geräte für jedes Anwendungslevel und Budget. Ein super Einstiegsmodell ist die Miweba Sports MM200 Massagepistole (ca. 75 €). Diese verfügt über eine Softstart-Funktion, die für angenehme Bewegungen sorgt. Mit 2.800 Vibrationen pro Minute eignet sich die Gun für wohltuende Tiefenmassagen. Aber auch zum Aufwärmen vor dem Sport ist sie bestens geeignet, um Verhärtungen der Muskulatur zu lösen. Auch nach einem intensiven Training trägt sie zur Entspannung bei. Sechs Massageknöpfe und zehn Intensitätsstufen bieten eine angenehme Faszien-Muskelmassage.

3. Massage-Gun für Massage-Fans

Perfekt für eine individuelle Massage ist etwa die FitGun Pro (ca. 175 €). Sie besitzt ganze 30 Intensitätsstufen und sechs verschiedene Massage-Aufsätze, wodurch die Durchblutung gefördert wird und eine schnellere Regeneration möglich ist. Durch die Noise Reduction Technology ist die Anwendung besonders leise. Geeignet ist sie sowohl für Sportler als auch für Menschen mit Verspannungen und Rückenschmerzen. 

4. Massage-Gun für Empfindliche

Für jede Menge Entspannung sorgt die GYMGUN fit 2.0 (ca. 230 €) mit bis zu 3.2000 Schlägen pro Minute und sechs verschiedenen Vibrationsstufen. Der ultimative Gamechanger des Geräts: Die Massagepistole ist mit einer Hitzefunktion ausgestattet, die die Muskeln mit bis zu 55°C entspannt. Das ermöglicht eine tiefgreifende und effektive Massage-Therapie. Der zusätzliche Soft-Point Aufsatz ist so schonend, dass sogar empfindliche Stellen behandelt werden können. Das macht diese Massage-Gun zu einem Tool, das für maximale Entspannung, ein vollkommenes Wohlbefinden sowie ein fittes und vitales Körpergefühl sorgt.  

5. Massage-Gun für unterwegs

Wer eine handliche Alternative sucht, die optimal für zu Hause und unterwegs geeignet ist, greift zur FASCIA GUN von Blackroll (ca. 190 €). Ihr handliches und leichtes Design bietet vier Vibrationsgeschwindigkeiten und bis zu 15 Stunden Laufzeit. Die Vibrationsmassage passt dabei zu verschiedenen Bedürfnissen: Muskelverhärtungen lösen, Durchblutung fördern, Regeneration verbessern oder das Warm-Up intensivieren. Für eine effektive Selbstmessage wurde bei der Entwicklung der Massagepistole darauf geachtet, dass zwei Stufen unter 30 HZ liegen. Diese eignen sich vor allem für eine wohltuende Message und zur Regeneration. Mit Stufe 3 und 4 wir die Muskulatur aktiviert, die perfekte Vorbereitung der Trainingseinheit. 

6. Massage-Gun fürs Büro

Eine perfekte Massage-Gun für den Alltag im Office – und einen kleineren Geldbeutel – ist die arboleaf Mini Massagepistole (ca. 53 €). Sie wiegt lediglich 370 Gramm, überzeugt aber dennoch mit einer hohen Leistung und bis zu acht Stunden Akkulaufzeit. Das perfekte Must-have nach einem langen Arbeitstag oder für zwischendurch, um Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen vorzubeugen. Die wiederaufladbare Mini-Massagepistole beseitigt auch Körperermüdungen und Schmerzen im Nu. 

7. Massage-Gun für Klassiker

Den akkubetriebenen Geräten können Sie nichts abgewinnen? Auch andere Massage-Geräte, wie der triggerbow (ca. 89 €), eignen sich perfekt zur Selbstmassage, die Verspannungen lösen und Schmerzen lindern kann. Das längliche Tool in Form eines Bogens besteht aus Holz und läuft komplett ohne Akku oder Strom. Stattdessen ist in der Mitte des triggerbow eine sich drehende Edelstahlkugel angbebracht. So wird der Daumen eines Ohysiotherapeuten imitiert, der gezielt auf die schmerzhaften Punkte drückt. Schon eine Behandlung von zehn Minuten kann ausreichen, um Schmerzen zu lindern.